Dalībnieki no guļus pozīcijas cels svaru stieni uz reižu skaitu. Jaunietes līdz 16 gadu vecumam, jaunieši līdz 14 gadu vecumam un sievietes cels 20 kilogramus smagu stieni, bet vīrieši – 50 kilogramus smagu stieni.
Dalība ir bez maksas un iepriekšējas pieteikšanās.
Sacensību noslēgumā labākie trīs dalībnieki katrā grupā saņems medaļu, bet katrā apaļā stundā – pulksten 11:00, pulksten 12:00 un pulksten 13:00 – dalībnieki, kas noteiktās stundas laikā būs uzrādījuši labāko rezultātu savā grupā, saņems pārsteiguma balviņu.
Pasākums var tikt fotografēts un filmēts. Sacensību organizatoriem ir tiesības izmantot mārketinga un reklāmas mērķiem sacensību laikā uzņemtās fotogrāfijas un video materiālus bez saskaņošanas ar tajās redzamajiem cilvēkiem.
26 °C,
2 m/s,
49.5 % 
26 °C,
2 m/s,
49.5 %