«Šodien paspēju paveikt uzreiz vairākas lietas – izmērīt cukura un holesterīna līmeni, kā arī apmeklēt lekciju par emocionālo veselību. Esmu gandarīta, jo analīžu rezultāti ir apmierinoši, bet lekcija deva dzinuli mazāk čīkstēt un vairāk darīt,» teic Gaļina, kura tāpat kā vēl aptuveni citi 100 interesenti šodien Sabiedrības integrācijas pārvaldes telpās piedalījās Senioru veselības dienā.
Šodien Senioru veselības dienā interesenti izmantoja iespēju bez maksas veikt veselības pārbaudes testus, uzklausīt uztura speciālista padomus, kā arī piedalīties lekcijā par emocionālo veselību un fizisko aktivitāšu ietekmi uz veselību. Visapmeklētākās bija cukura un holesterīna līmeņa pārbaudes, savukārt ilgākās konsultācijas notika pie uztura speciālistiem, kuri veica interesentu ķermeņa kompozīcijas analīzi.
«Pie ģimenes ārsta eju vienreiz gadā un īpaši neparko nesūdzos, bet šodien kompānijas pēc atnācu ar kaimiņu, lai pārliecinātos, ka viss ir labi. Tomēr spiediens, cukurs un holesterīns ir vieni no svarīgākajiem rādītājiem,» atzīst jelgavnieks Vladimirs. Savukārt Lauma papildina, ka pārbaude pie speciālistiem ir arī iespēja pārbaudīt sava ģimenes ārsta darbu. «Pirms kāda laika ģimenes ārste man izrakstīja zāles, kas palīdz normalizēt asinsspiedienu un uzlabo asinsriti. Dzeru tās aptuveni divus mēnešus, un pašsajūta īpaši nav mainījusies. Šodien izdomāju pārbaudīt spiedienu un cukuru, kā arī holesterīnu, un esmu pārsteigta – ar diētu, ko ievēroju, un jaunajām zālēm, visi rādītāji ir krietni uzlabojušies,» uzsver Lauma. Savukārt Indra norāda, ka vērtīgas ir arī veselīga uztura konsultācijas. «Ātri un vienkārši tev individuālā kārtībā pastāsta, ko labāk likt uz šķīvja – bez kaut kādām sarežģītām kaloriju skaitīšanas niansēm,» tā viņa.
Pasākumā seniori saņēma arī ieteikumus emocionālās veselības uzturēšanai. Psihoterapeite Aina Poiša izglītoja interesentus par to, kā ikdienā rast dzīvesprieku. «Vecums ir jāpieņem godam,» tikšanās sākumā uzsvēra psihoterapeite. Viņa norādīja, ka ikdienā izjustais stress, bailes un neapmierinātība ir sajūtas, kas var kaitēt veselībai. «Sasprindzinājumā mēs sagādājam sev liekas raizes, kurām ir ietekme uz mūsu fizisko un garīgo veselību, tāpēc mums jāmācās pareizi uztvert notikumus. Pirmkārt, jāsaprot – vai tiešām mums ir vērts cepties par konkrēto notikumu? Ja ir, tad situācija jāvērš par labu un jāsāk risināt. Ja nav – pārslēdzam uzmanību uz kaut ko lietderīgāku,» norāda psihoterapeite. Lekcijas gaitā viņa atgādināja senioriem arī par to, ka ikdienā jāmāk brīžiem pabūt vienatnē, tai pašā laikā neizolējoties un nepazaudējot kontaktu ar citiem cilvēkiem, jāmācās nežēloties un nesadomāt sev neesošas problēmas, pēc iespējas ilgāk būt neatkarīgiem no citiem cilvēkiem, kā arī vairāk uzmanības pievērst labajām lietām. «Mums visiem šķiet, ka tad, toreiz, zāle bija zaļāka. Nebūt ne! Arī tad, tāpat kā tagad, bija gan labie brīži, gan sliktie,» uzsver A.Poiša, papildinot, ka arī mūsdienās nekas nav mainījies un jāmāk pašiem sevi iepriecināt. «Beidziet glabāt porcelāna trauku komplektu svētkiem – dzeriet no šīm krūzēm šodien! Nevajag atlikt svinīgās kleitas kaut kur stūrī, jo kaut kad noderēs – šodien ir īstā diena!» seniorus uzrunāja psihoterapeite.
Senioru veselības diena ir viena no Veselības veicināšanas programmas aktivitātēm Jelgavā, ko atbalsta Eiropas Sociālais fonds.
Foto: «Jelgavas Vēstnesis»
19.5 °C,
0.9 m/s,
96.6 % 
19.5 °C,
0.9 m/s,
96.6 %