Jaunumi

Parādi savu spēku trīs disciplīnās 9.septembrī!

Ar mērķi, rosināt sabiedrību pievērsties veselīgam dzīvesveidam un aktīvi pavadīt brīvo laiku, Latvijas Ielu Vingrotāju biedrība 9.septembrī aicina Latvijas iedzīvotājus uz fizisko aktivitāšu kopumu “SPĒKA DIENA 2017”. Šogad pasākums pieteiks sevi jaunā formātā, papildinot pievilkšanos ar planku (balstu guļus uz apakšdelmiem) un pietupieniem, lai dotu iespēju ikkatram parādīt savu spēku. Mazākajās Latvijas pilsētās tiks izvietots viens spēka punkts, bet lielākās pilsētās būs iespēja izveidot pat vairākus Spēka punktus (kopskaitā 80), tostarp arī Jelgavā.

Dalībnieku dzimumam un vecumam ierobežojumu nav – aktivitātēs var piedalīties jebkurš, kas vēlas un ir apņēmība pilns veikt kādu no trim disciplīnām: pievilkšanās uz reižu skaitu, balsts guļus uz apakšdelmiem (tiek fiksēts maksimālais ilgums) un pietupieni uz reižu skaitu.

PASĀKUMA
PROGRAMMA

# plkst. 10:00 – Spēka punktu atvēršana

# plkst. 10:00 – 16:00 – Dalībnieki reģistrējas un piedalās visās trīs disciplīnās

# plkst. 16:00 – tiek slēgts Spēka punkts

# plkst. 16:00 – 20:00 – rezultātu apkopošana

# plkst. 20:00 – Rezultātu paziņošana

Reģistrācija tiek sākta līdz ar “Spēka dienas” sākumu un norisinās līdz pat pasākuma beigu laikam. Pēc reģistrēšanās katrs dalībnieks rindas kārtībā izpilda izvēlēto disciplīnu; katrs var piedalīties arī vairākās disciplīnās. Sacensību noslēgumā tiek paziņoti līderi katrā disciplīnā gan sievietēm, gan vīriešiem.

Sacensību noteikumus papildus izskaidro tiesnesis pirms katras sacensību disciplīnas. Sievietes un vīrieši sacenšas atsevišķā konkurencē. Tiesnesis ir tiesīgs pārtraukt dalībnieka izpildījumu, ja tiek pārkāpti sacensību noteikumi pēc vairākkārtējiem tiesnešu aizrādījumiem. Atbildību par savu veselības stāvokli piedaloties sacensībās uzņemas pats dalībnieks.

PIEVILKŠANĀS SIEVIETĒM

• Katra sacensību dalībniece pēc tiesneša uzaicinājuma dodas pie pievilkšanās stieņa un pieķeras tam ar rokām apakštvērienā, un pēc signāla sāk pievilkties.
• Gadījumā, ja divas dalībnieces uzrāda vienādu pievilkšanās reižu skaitu, izšķirošais ir pievilkšanās laiks.
• Pievilkšanās reize tiek ieskaitīta, ja dalībniece pārceļ zodu pāri stienim un, laižoties lejā, iztaisno rokas vismaz 90 grādu leņķī.
• Starp pievilkšanās reizēm obligāta vismaz 2 sekunžu pauze, kas nedrīkst būt ilgāka par 10 sekundēm.
• Aizliegts izdarīt straujas kustības (raustīties, iešūpoties utml.) vai izpildīt jebkādus akrobātiskus elementus. Atļauts pievilkties cimdos.

PIEVILKŠANĀS VĪRIEŠIEM

• Katrs sacensību dalībnieks pēc tiesneša uzaicinājuma dodas pie pievilkšanās stieņa un pieķeras tam ar rokām virstvērienā, un pēc signāla sāk pievilkties.
• Gadījumā, ja divi dalībnieki uzrāda vienādu pievilkšanās reižu skaitu, izšķirošais ir pievilkšanās laiks.
• Pievilkšanās reize tiek ieskaitīta, ja dalībnieks pārceļ zodu pāri stienim un, laižoties lejā, pilnībā iztaisno rokas.
• Starp pievilkšanās reizēm obligāta vismaz 2 sekunžu pauze, kas nedrīkst būt ilgāka par 10 sekundēm.
• Aizliegts izdarīt straujas kustības (raustīties, iešūpoties utml.) vai izpildīt jebkādus akrobātiskus elementus. Atļauts pievilkties cimdos.

BALSTS GUĻUS
UZ APAKŠDELMIEM

• Katrs dalībnieks pēc tiesneša uzaicinājuma ieņem vietu balstā guļus uz apakšdelmiem uz vingrošanas paklājiņa.
• Balstā guļus uz apakšdelmiem jāturas uz maksimāli, cik dalībnieks spēj izturēt un tiek fiksēts laiks.
• Vingrinājuma laikā tiek saglabāts taisns augums.
• Tiesnesis ir tiesīgs apturēt laiku, ja dalībnieks neievēro izpildes nosacījumus.

PIETUPIENS

• Katrs dalībnieks pēc tiesneša uzaicinājuma ieņem norādīto vietu.
• Izpilda pietupienus maksimāli daudz reižu un tiek fiksēts reižu skaits.
• Pietupiens tiek izpildīts līdz 90 grādu leņķim.
• Pietupiena laikā papēži netiek atrauti no zemes.

Ja
vingrinājumi netiek izpildīti pareizi, tiesnesis tos neieskaita un dalībnieks
turpina veikt vingrinājumu, kamēr tiesnesis ieskaita visas nepieciešamās
reizes. Vērtējums: uzvar tas dalībnieks, kurš pareizi veicis visus vingrinājumus vajadzīgajā daudzumā vai laika periodā.

“Spēka dienas 2017” galvenie uzdevumi ir veicināt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu vietējo iedzīvotāju vidū, noskaidrot spēcīgāko un aktīvāko pašvaldību, apbalvot katra novada spēcīgākos Eiropas Sporta nedēļas atklāšanas ceremonijas laikā. Uzziņai: www.spekadiena.lv

Informācija: R.Naglis, Sporta servisa centrs