Jaunumi

Parādi savu spēku trīs disciplīnās 9.septembrī!

Ar mērķi, rosināt sabiedrību pievērsties veselīgam dzīvesveidam un aktīvi pavadīt brīvo laiku, Latvijas Ielu Vingrotāju biedrība 9.septembrī aicina visus Latvijas iedzīvotājus uz fizisko aktivitāšu kopumu “SPĒKA DIENA 2017”. Šogad pasākums pieteiks sevi jaunā formātā, papildinot pievilkšanās uzdevumu ar balstu guļus uz apakšdelmiem (planku) un pietupieniem. Latvijas pilsētās tiks izvietoti aptuveni 80 spēka punkti, tostarp arī Jelgavā, LLU Meža fakultātes stadionā (Raiņa iela 1). Fizisko aktivitāšu laikā paredzēts noskaidrot spēcīgāko, aktīvāko pašvaldību un apbalvot katra novada spēcīgākos iedzīvotājus Eiropas Sporta nedēļas atklāšanas ceremonijas laikā.

Dalībnieku dzimumam un vecumam ierobežojumu nav – aktivitātēs var piedalīties jebkurš, kas vēlas un ir apņēmība pilns veikt kādu no trim disciplīnām: pievilkšanās uz reižu skaitu, balsts guļus uz apakšdelmiem (tiek fiksēts maksimālais ilgums) un pietupieni uz reižu skaitu.

PASĀKUMA
PROGRAMMA

# plkst. 10:00 – Spēka punktu atvēršana

# plkst. 10:00 – 16:00 – Dalībnieki reģistrējas un piedalās visās trīs disciplīnās

# plkst. 16:00 – tiek slēgts Spēka punkts

# plkst. 16:00 – 20:00 – rezultātu apkopošana

# plkst. 20:00 – Rezultātu paziņošana

Reģistrācija tiek sākta līdz ar “Spēka dienas” sākumu un norisinās līdz pat pasākuma beigu laikam. Pēc reģistrēšanās katrs dalībnieks rindas kārtībā izpilda izvēlēto disciplīnu; katrs var piedalīties arī vairākās disciplīnās. Sacensību noslēgumā tiek paziņoti līderi katrā disciplīnā gan sievietēm, gan vīriešiem.

Sacensību noteikumus papildus izskaidro tiesnesis pirms katras sacensību disciplīnas. Sievietes un vīrieši sacenšas atsevišķā konkurencē. Tiesnesis ir tiesīgs pārtraukt dalībnieka izpildījumu, ja tiek pārkāpti sacensību noteikumi pēc vairākkārtējiem tiesnešu aizrādījumiem. Atbildību par savu veselības stāvokli piedaloties sacensībās uzņemas pats dalībnieks.

PIEVILKŠANĀS SIEVIETĒM

• Katra sacensību dalībniece pēc tiesneša uzaicinājuma dodas pie pievilkšanās stieņa un pieķeras tam ar rokām apakštvērienā, un pēc signāla sāk pievilkties.
• Gadījumā, ja divas dalībnieces uzrāda vienādu pievilkšanās reižu skaitu,
  izšķirošais ir pievilkšanās laiks.
• Pievilkšanās reize tiek ieskaitīta, ja dalībniece pārceļ zodu pāri
  stienim un, laižoties lejā, iztaisno rokas vismaz 90 grādu leņķī.
• Starp pievilkšanās reizēm obligāta vismaz 2 sekunžu pauze. Katra
  pievilkšanās notiek pēc tiesneša signāla.
• Aizliegts izdarīt straujas kustības (raustīties, iešūpoties utml.) vai izpildīt jebkādus akrobātiskus elementus. Atļauts pievilkties cimdos.

PIEVILKŠANĀS VĪRIEŠIEM

• Katrs sacensību dalībnieks pēc tiesneša uzaicinājuma dodas pie
  pievilkšanās stieņa un pieķeras tam ar rokām virstvērienā, un pēc signāla sāk
  pievilkties.
• Gadījumā, ja divi dalībnieki uzrāda vienādu pievilkšanās reižu skaitu, izšķirošais ir pievilkšanās laiks.
• Pievilkšanās reize tiek ieskaitīta, ja dalībnieks pārceļ zodu pāri
  stienim un, laižoties lejā, pilnībā iztaisno rokas.
• Starp pievilkšanās reizēm obligāta vismaz 2 sekunžu pauze. Katra pievilkšanās notiek pēc tiesneša signāla.
• Aizliegts izdarīt straujas kustības (raustīties, iešūpoties utml.) vai izpildīt jebkādus akrobātiskus elementus. Atļauts pievilkties cimdos.

BALSTS GUĻUS
UZ APAKŠDELMIEM

• Katrs dalībnieks (-ce) pēc tiesneša
  uzaicinājuma ieņem vietu balstā guļus uz apakšdelmiem uz vingrošanas paklāja.
• Gadījumā, ja 2 dalībnieki (-ces) uzrāda vienādu laiku, tad izšķirošā ir izpildes kvalitāte – ķermeņa pozīcija.
• Planka izpildes laikā tiek uzņemts
  laiks, taču tiesnesis ir tiesīgs pārtraukt izpildījumu, ja dalībnieks (-ce)
  neievēro tiesneša dotos norādījumus.
• Visu izpildes laiku augumam jābūt
  taisnam, kājas atrodas kopā un elkoņi novietoti tieši zem pleciem.
• Planku izpilda uz maksimālo laiku, cik vien dalībnieks (-ce) ir spējīgs noturēt planku atbilstoši izpildes nosacījumiem.

PIETUPIENS

• Katrs dalībnieks (-ce) pēc tiesneša uzaicinājuma ieņem pietupienu izpildes vietu.
• Gadījumā, ja 2 dalībnieki (-ces) uzrāda vienādu pietupienu reižu skaitu, tad izšķirošs ir izpildes laiks.
• Pietupienus katrs dalībnieks (-ce)
  izpilda uz reižu skaitu.
• Katrs pietupiens tiek izpildīts ar 2
  sekunžu pauzi, pēc tieneša signāla.
• Tiesnesis ir tiesīgs pārtraukt
  izpildi vai neieskaitīt reizi, ja dalībnieks (-ce) neievēro izpildes
  nosacījumus.
• Izpildes laikā rokas atrodas priekšā
  taisnas un pietupienu veic līdz 90 grādu leņķim, kājas atrodas plecu platumā un
  papēži netiek atrauti no zemes.

Ja
vingrinājumi netiek izpildīti pareizi, tiesnesis tos neieskaita un dalībnieks
turpina veikt vingrinājumu, kamēr tiesnesis ieskaita visas nepieciešamās
reizes. Vērtējums: uzvar tas dalībnieks, kurš pareizi veicis visus vingrinājumus vajadzīgajā daudzumā vai laika periodā.

“Spēka dienas 2017” galvenie uzdevumi ir veicināt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu vietējo iedzīvotāju vidū, noskaidrot spēcīgāko un aktīvāko pašvaldību, apbalvot katra novada spēcīgākos Eiropas Sporta nedēļas atklāšanas ceremonijas laikā. Uzziņai: www.spekadiena.lv

Informācija: R.Naglis, Sporta servisa centrs