Otrdienas vakarā Pasta salā skrējēji un viņu treneri pulcējās uz pēdējo treniņu pirms Jelgavas nakts pusmaratona, kuram starts tiks dots sestdien, pulksten 22 Čakstes bulvārī pie Mītavas tilta.
Andra Ozola
Dalībnieki varēs sacensties trīs dažādās distancēs – pusmaratonā (21,097 km), Nike skrējienā (10,59 km) un Tautas skrējienā (5,27 km). Notiks arī bērnu skrējiens četrās dažādās distancēs, no kurām īsākā būs 200 metru, bet garākā – vienu kilometru gara. Bērniem starts tiks dots pulksten 20.
Sandijs Zavinskis, kurš mācās Jelgavas 4. vidusskolā, stāsta, ka skries piecus kilometrus. Vieglatlētikā puisis trenējoties divus gadus, bet pusmaratonam gatavojoties trīs mēnešus.
«Mēģināsim izskriet pusmaratonu četros apļos, viens aplis ir pieci kilometri 200 metri. Vispirms kārtīgi iesildīsimies, šodien skriesim bez laika kontroles,» uz treniņu ieradušos uzrunāja treneres Nataļja Gorškova un Aļona Fomenko, atklājot, ka pusmaratonam visvairāk pieteikušies jaunieši un bērni, arī pirmskolas vecuma, bet būtu labi, ja bērni līdzi atvestu arī savus vecākus. Abas treneres vēlas, lai skrējienā piedalītos pēc iespējas vairāk jelgavnieku.
Pusmaratona trase, sākusies pie Mītavas tilta, turpināsies pa Akadēmijas, Jāņa un Pasta ielām līdz Uzvaras parkam, tālāk pa Uzvaras ielu, pils parku līdz Pilssalas ielai. Finišs – Pasta salā.
Treneres dod padomus, ko skrējējiem darīt pusmaratona rītā. Viņas iesaka kārtīgi iesildīties, paskriet, pavingrot, kā arī ievērot diētu – neēst gaļu, tās vietā labāk apēdot porciju makaronu. Ieteicams lietot arī cukuru, medu, melno šokolādi. Kā ģērbties un ko ņemt līdzi uz maratonu? «Piecus kilometrus var skriet ar parastajiem sporta apaviem, bet garākajām distancēm gan vajag īpašus apavus,» uzsver N. Gorškova. Līdzi var ņemt dzeramo ūdeni, taču tas neesot obligāti, jo pusmaratona laikā darbosies divi ūdens punkti – viens pie tirgus, otrs pie DUS «Statoil» Akadēmijas ielā. Apģērba izvēlē galvenais ir apģērbties tā, lai skrienot justos labi un ērti.
Pusmaratona dalībnieki vēlreiz aicināti izvērtēt savu veselības stāvokli, un, ja skrējiena laikā paliek slikti, tad skriešanu neturpināt. Skrējiena laikā viens medicīniskās palīdzības punkts būs pieejams Pasta salā, bet otrs – Uzvaras parkā. Par medicīnisko palīdzību var jautāt arī sacensību organizatoriem.
««Uz dullo» skriet nevar, rūpīgi jāgatavojas,» atzīst arī jelgavnieks Juris Bērziņš, skrējēju kluba «Ozolnieki» vadītājs. J. Bērziņš savā cienījamajā vecumā – 70 gados, sestdien skries 21 kilometru. Ar skriešanu viņš nodarbojas jau 30 gadus.
«Mēs ceram, ka pusmaratons izdosies labi un visi izturēs. Jelgavnieki aicināti sestdien nākt un atbalstīt skrējējus – gan savējos, gan pilsētas viesus,» aicina pašvaldības Sporta servisa centra vieglatlētikas trenere A. Fomenko.
Jelgavas nakts pusmaratona maršruts
Video: Māris Martinsons
19.8 °C,
0.8 m/s,
81 % 
19.8 °C,
0.8 m/s,
81 %